Gezond gewicht

De basis voor een gezond gewicht is de juiste balans tussen wat je eet en wat je verbruikt. Bent u in de loop der tijd wat zwaarder geworden, dan komt dit doordat uw energiebalans ontregeld is geraakt. U hebt met voeding meer energie binnengekregen dan u nodig had. De manier waarop je je voeding samenstelt heeft grote invloed op je gewicht. Een goede voeding voldoet aan de Schijf van Vijf en is opgebouwd uit de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden per categorie.

Een tijdelijke positieve verandering van uw voeding heeft dus ook slechts een tijdelijk positief effect op uw gewicht. Als u ook op de lange termijn op gewicht wilt blijven, dan zult u zichzelf dus een aantal andere gewoonten aan moeten leren!

Een gezond gewicht vermindert de kans op: 

• Hart- en vaatziekten
• Diabetes type 2
• Hoge bloeddruk
• Verhoogd cholesterol

Het geeft u meer zelfvertrouwen
en u krijgt meer energie