Gezonde Leefstijl

Lekker in je vel zitten, je goed voelen, vol energie zijn, kortom gezond van lijf en geest. Dat willen we allemaal. Maar hoe krijg je dat voor elkaar?
Door je gewoonten te veranderen; anders eten, meer bewegen, en misschien een paar kilo minder. Niet voor even, maar voor de lange duur.

De basis voor een gezonde leefstijl is een gezond gewicht. Met een gezond gewicht voel je je fitter, beweeg je soepeler en zit je prettiger in je lijf dan met overgewicht. Een gezond gewicht verkleint ook de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker.

Een gezonde leefstijl bestaat uit:

• Gevarieerd en niet te veel eten
• Beweging
• Om kunnen gaan met verleidingen